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Cours de gym d'entretien et de remise ou de maintien en forme

fitness (musculation)
body-sculpt (élastiband, haltères, ...)
taille-buste-dos, abdos-fessiers
pilates
body-zen
Nouveau : Pound (fitness avec des baguettes)
aérobic
enchaînements dansés
stretching (techniques d’étirements)
gym douce
relaxation
marche nordique
marche active ...
 
 
 
Pour qui ? Les adultes à partir de 16 ans.
Un certificat médical est obligatoire
 
 
Exemple d'une séance type

échauffement musculaire et articulaire en musique
musculation d’une ou plusieurs parties du corps: bras, pectoraux, jambes, ...
musculation abdos et fessiers
stretching: étirement global du corps et des muscles sollicités pendant la séance
 
 
Et tout cela dans un esprit de convivialité, de plaisir et de bonne humeur !
 
 
 
Programme: inscription toute l'année
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Cotisation ouvrant droit à l'ensemble des cours. 1 semaine d'essai offerte
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Où ?
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Avec qui ?
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Le Body-Zen C'est un ensemble d'activités : gym douce, postures de yoga, souplesse, techniques de respiration, relaxa- tion, etc., réalisées en douceur et avec fluidité pour ac- quérir une meilleure prise de conscience du corps dans l'espace.

La méthode Pilates est une technique douce mais puissante qui permet de renforcer les muscles profonds. Elle est basée sur la concentration, la précision, la respiration, la fluidité, le contrôle, la concentration et la maîtrise du mouvement. C'est le lien entre le mental et le corps. Engagement et régularité sont indispensables pour accéder à la maîtrise de la technique.




Buvez de l'eau. Beaucoup!
Le foie en a besoin dans son rôle de nettoyage et de drainage.
Bougez! Beaucoup! Vous aiderez ainsi votre organisme à lutter contre les entrées caloriques excessives.
Oxygénez-vous! Beaucoup! Vos cellules frétilleront de bonheur sous l'action d'arrivée d'air frais et sain.
Profitez de la vie! Beaucoup! Votre joie de vivre sera contagieuse.

88 c'est le pourcentage de Français qui voient un lien positif entre activité physique et contrôle du poids, mais ils ne sont que 12% à déclarer faire du sport au moins 2h par semaine!!!
Sauf les adhérents de SYMBIOGYM!
 
 
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